التعامل مع الغضب

الغضب جزء شائع وطبيعي من طبيعة البشر، لكن كل فرد يختلف عن غيره في مستويات تحمله والعوامل المستفزة التي تثير غضبه. لا ينشأ الغضب من دون سبب، وإذا تأملت تجاربك السابقة مع الغضب، ستكون أقدر على توقُّع الظروف التي يحتدم فيها غضبك.

صحيح أن إدراكك للظروف التي تثير غضبك ينم عن حُسن بصيرتك، لكنك أيضاً تستطيع اكتساب مهارات للتعامل مع غضبك بفعالية. فهذا ضروري لتحسين وعيك بذاتك وعلاقاتك داخل بيئة العمل وخارجها.

في هذه الدورة عن ترويض الغضب، سنناقش طرق استكشاف الشعور بالغضب الذي ينتابنا والأمور التي قد يتحسس كل منّا بسببها وطرق تعبيرنا عن هذا الغضب. وسنستعرض أساليب لتستخدمها عندما تجد أن غضبك يتصاعد، بالإضافة إلى الطرق اللازمة للتعامل مع أي زملاء يعبِّرون عن غضبهم بأسلوب غير لائق.