وصف الدورة
سواء كنت تعمل في وجود أطفال في المنزل أو تعتني بفرد مريض من الأسرة، أو فقَد شريك حياتك عمله مؤخراً، فإن جميع هذه المواقف تزيد من التوتر في حياتك. تكمن المشكلة هنا في أنك لا تستطيع تركهم في المنزل والذهاب إلى العمل، لأنك الآن تعمل من المنزل. قد يبدو العمل من المنزل لبعض الناس حلماً تحول إلى واقع، قبل أن يدركوا أنه لا تزال لديهم واجبات منزلية أخرى عليهم الوفاء بها في الوقت الذي يسعون فيه أيضاً لكسب لقمة العيش. والآن يتحتم عليهم إيجاد طريقة لإنجاز واجباتهم في العمل والاعتناء بأفراد الأسرة وإدارة الالتزامات المنزلية الأخرى.
في دورة التغلب على التوتر في المنزل، ستتعرف على بعض الاستراتيجيات التي تساعدك على تحقيق التوازن بين الالتزامات المنزلية ومتطلبات العمل والقدرة على الفصل بينهما، سواء من حيث فصل المساحة الفعلية في المنزل وكذلك فصل الوقت، مثل تحديد الموعد الملائم لإطفاء الحاسوب وتركيز اهتمامك على الأسرة والعناية بذاتك.
ما ستتعلمه
- إدارة مصادر التشتت أثناء العمل عن بُعد
- تهيئة مساحة عمل مخصصة في المنزل
- الفصل بين وقت العمل ووقت الأسرة، سواء من حيث المكان الفيزيائي أو التوقيت
- التعامل مع تحديات رعاية الأطفال أثناء العمل من المنزل
- الموازنة بين رعاية أحد أفراد الأسرة المريض أو كبير السن ومتطلبات العمل
- النظر إلى فقدان الوظيفة باعتباره فرصة عند مواجهة البطالة والضائقة المالية
النقاط الرئيسية
- العمل من المنزل يعني الموازنة بين الواجبات المنزلية، ورعاية الأسرة، والالتزامات الوظيفية في آنٍ واحد.
- يُسهم الفصل بين العمل والأسرة في إبقائهما منفصلين سواء من حيث المكان الفيزيائي في المنزل أو من حيث التوقيت، كمعرفة متى تُغلق الحاسوب.
- مواقف كوجود أطفال صغار في المنزل، أو رعاية أحد أفراد الأسرة المريض، أو فقدان الشريك لوظيفته، كلها تزيد من الضغط النفسي أثناء العمل من المنزل.
- تقدم الدورة استراتيجيات للموازنة بين الالتزامات المنزلية ومتطلبات العمل، وتخصيص وقت للأسرة والعناية بالنفس.
- يمكن النظر إلى فقدان الوظيفة باعتباره فرصة.
الأسئلة الشائعة
لمن هذه الدورة؟
هي موجهة للأشخاص العاملين من المنزل الذين يجب عليهم الموازنة بين العمل والالتزامات المنزلية كوجود أطفال صغار في المنزل، أو رعاية أحد أفراد الأسرة المريض أو كبير السن، أو التعامل مع فقدان الشريك الحديث لوظيفته.
ماذا سأتعلم في قسم التعامل مع الضغط في المنزل؟
ستتعلم استراتيجيات للموازنة بين التزاماتك المنزلية ومتطلبات عملك، وإبقائهما منفصلين سواء من حيث المكان الفيزيائي في المنزل أو من حيث التوقيت، بما في ذلك إدارة مصادر التشتت، وتهيئة مساحة عمل في المنزل، والفصل بين وقت العمل ووقت الأسرة، والنظر إلى فقدان الوظيفة باعتباره فرصة.
ما الموضوعات التي تتناولها الدروس؟
تتضمن الدروس: مقدمة، والتعامل مع الأطفال أثناء العمل من المنزل، ورعاية أحد أفراد الأسرة المريض أو كبير السن، والبطالة والمشكلات المالية الأخرى، وقسم اختبار المعرفة.
هل تتضمن الدورة وسيلة لاختبار فهمي؟
نعم، تتضمن الدورة درس اختبار المعرفة.
