التعامل مع التوتر في العمل

قد تتعرض للتوتر في مكان العمل بسبب أعباء العمل، أو بسبب مديرك، أو ربما بعض الزملاء. من المفيد أن تفهم كيفية التعرف على مسببات التوتر الخارجية التي لا يمكنك غالباً التحكم فيها وإدارتها، وتستفيد من بعض النصائح حول التحكم في رد فعلك تجاهها. إن فهم كيفية السيطرة على بعض الأمور التي قد تسبب لك التوتر داخلياً أو حتى تغييرها قد يفيدك في حياتك المهنية، ويقدم لك بعض الاستراتيجيات للتخلص من الضغوط بعد يوم عمل مضغوط، من خلال التعرف على أنشطة بسيطة لتقليل التوتر.

عندما تقضي معظم ساعات يومك في العمل وتتعرض للتوتر، قد تشعر بأنك مقيد ومحاصر. في هذه الدروس عن التغلب على التوتر في العمل، ستتعلم كيفية التعرف على مسببات التوتر وتغييرها أو الانسحاب من الموقف المسبب له إذا أمكن ذلك. ستتعلم أيضاً كيفية التعامل مع مسببات التوتر وتتعرف على بعض الاستراتيجيات الأساسية لتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية، وكيف يساهم ذلك في السيطرة على التوتر في مكان العمل.