هل أعجبتك المعاينة؟
هذا هو الدرس الأول المجاني. احصل على وصول كامل — اطلب عرضًا تجريبيًا أو سجّل الدخول.
ما وراء الطعام
تعلّم اكتساب عادات للتغذية الجيدة تستمر مدى الحياةشاهد الدرس الأول مجانًا — احصل على وصول كامل إلى جميع الدروس الـ5.
أساسي مقدِّم الخدمة : Rebecca Clem 5 الدروس · 12m باللغات: العربية, الألمانية, الإنجليزية, الإسبانية, الفرنسية, البرتغالية, Chinese
وصف الدورة
تحديد الأطعمة والعناصر الغذائية الصحيحة لتحقيق الصحة المثلى هي فرصة للتعلّم، حيث قد تتغير احتياجاتك مع مرور الزمن بناءً على عمرك ومستوى نشاطك ومكانك. في هذه الدورة التدريبية عن التغذية: ما وراء الغذاء، ستتعرف على المزيد عن الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفرق بين ما يحتاج إليه جسمك وما يشتهيه. هذا الأمر شأنه شأن أي مهارة أخرى فهو يتطلب جهداً لكنه ليس صعباً كما يبدو. ستساعدك هذه الدورة التدريبية على إدراك قيمة اتباع نظام غذائي بناءً على تأثيره على أدائك وهكذا ستعرف يقيناً ما يحتاج إليه جسمك.
معرفة كيف يتعامل جسمك مع شتى الأطعمة سيساعدك على زيادة إنتاجيتك من دون أن تشعر أنك حُرمت مما تشتهي. ستساعدك هذه الدورة التدريبية على اتخاذ الخيارات الغذائية السليمة لضمان إمداد مخك وجسمك بأفضل العناصر الغذائية من دون أن تحرم نفسك مما تشتهي. وهكذا تمنح نفسك الأدوات اللازمة لاكتساب عادات غذائية صحية تستمر لمدى الحياة.
ما ستتعلمه
- شرح سبب تغيّر الاحتياجات الغذائية بمرور الوقت بناءً على العمر ومستوى النشاط والموقع الجغرافي
- تحديد عناصر الوجبة المتوازنة
- التمييز بين الكربوهيدرات والبروتينات والدهون وما يحتاجه جسمك مقارنةً بما يشتهيه
- تطبيق التغذية القائمة على الأداء لتحديد احتياجاتك الغذائية الخاصة
- التعرف على كيفية معالجة جسمك لمختلف الأطعمة لتعزيز الإنتاجية
- بناء عادات غذائية جيدة مدى الحياة
النقاط الرئيسية
- تتغير الاحتياجات الغذائية بمرور الوقت تبعًا لعمرك ومستوى نشاطك وموقعك الجغرافي.
- يساعدك النظام الغذائي القائم على الأداء على تحديد احتياجاتك الغذائية الخاصة بصورة أفضل.
- التعلم عن كيفية معالجة جسمك لمختلف الأطعمة يمكن أن يساعد على زيادة الإنتاجية دون الشعور بالحرمان.
- اتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة يوفر العناصر الغذائية الجيدة لعقلك وجسمك دون حرمان نفسك من الأطعمة التي تستمتع بها.
- التغذية الجيدة مهارة تتطلب جهدًا لكنها لا ينبغي أن تكون صعبة، ويمكنها أن تصبح عادة مدى الحياة.
الأسئلة الشائعة
ما الذي تغطيه دورة "ما وراء الغذاء" في التغذية؟
تغطي الدورة الكربوهيدرات والبروتينات والدهون وما يحتاجه جسمك مقارنةً بما يشتهيه، وأهمية النظام الغذائي القائم على الأداء، وكيفية بناء عادات غذائية جيدة مدى الحياة.
ما الذي سأكون قادرًا على فعله بعد إتمام هذه الدورة؟
ستكون قادرًا على شرح سبب تغيّر الاحتياجات الغذائية بمرور الوقت، ومعرفة عناصر الوجبة المتوازنة، وبناء عادات غذائية جيدة مدى الحياة.
ما الدروس المتضمنة في هذه الدورة؟
تتضمن الدورة: مقدمة؛ والطاقة ودور الكربوهيدرات؛ والتغذية القائمة على الأداء؛ والتغذية لمدى الحياة؛ واختبار المعرفة.
لماذا تتغير الاحتياجات الغذائية بمرور الوقت؟
قد يتغير تحديد الأطعمة والعناصر الغذائية الملائمة للصحة المثلى بمرور الوقت تبعًا لعمرك ومستوى نشاطك وموقعك الجغرافي.
هل ستجعلني هذه الدورة أتخلى عن الأطعمة التي أستمتع بها؟
لا. تساعدك الدورة على اتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لتوفير أفضل العناصر الغذائية لعقلك وجسمك دون حرمان نفسك من الأطعمة التي تجلب لك السعادة.
