基本的
提供者 : Rebecca Clem
5 课时 · 12m
语言：阿拉伯语, 德语, 英语, 西班牙语, 法语, 葡萄牙语, 简体中文
课程描述
确定最佳健康所需的正确食物和营养物质是一个学习机会，它可能会随着时间的推移而变化，这具体取决于您的年龄、活动水平和位置。在本课程“超越食物”中，您将更多地了解碳水化合物、蛋白质和脂肪，以及您的身体需要什么与渴望什么。就像任何其他技能一样，这需要努力——但并不困难。本课程将告诉您基于表现的饮食的重要性，这样您就可以更好地确定您的特定营养需求。
了解您的身体如何处理各种食物可以帮助您提高工作效率，而不会感到被剥夺了让您快乐的食物。本课程可以帮助您做出正确的饮食选择，以确保为您的身心提供最好的营养，同时又不会剥夺让您快乐的食物。通过这样做，您可以为自己提供必要的工具，以建立终生的良好营养习惯。
您将学到的内容
- 解释为什么营养需求会随着年龄、活动水平和所在地的不同而随时间变化
- 识别均衡膳食的构成要素
- 区分碳水化合物、蛋白质和脂肪，并分辨身体真正需要的与身体所渴望的
- 运用基于表现的营养方法来确定你的具体营养需求
- 认识身体如何处理各类食物以提升工作效率
- 养成有益于良好营养的终身习惯
关键要点
- 营养需求会随着你的年龄、活动水平和所在地的不同而随时间变化。
- 基于表现的饮食方式有助于你更好地确定自己的具体营养需求。
- 了解身体如何处理各类食物，有助于在不感到被剥夺的情况下提升工作效率。
- 做出正确的饮食选择，能在不放弃你喜爱的食物的前提下，为你的身心提供良好的营养。
- 良好的营养是一项需要付出努力的技能，但它不必很困难，而且可以成为一种终身习惯。
常见问题
《超越食物》营养课程涵盖哪些内容？
本课程涵盖碳水化合物、蛋白质和脂肪，身体真正需要的与身体所渴望的，基于表现的饮食方式的重要性，以及如何养成有益于良好营养的终身习惯。
完成本课程后我将能够做什么？
你将能够解释为什么营养需求会随时间变化，了解均衡膳食的构成要素，并养成有益于良好营养的终身习惯。
本课程包含哪些课时？
本课程包括：导论；能量与碳水化合物的作用；基于表现的营养；终身营养；以及知识测验。
为什么营养需求会随时间变化？
确定有益于最佳健康的正确食物和营养素，可能会随着你的年龄、活动水平和所在地的不同而随时间发生变化。
本课程会让我放弃自己喜爱的食物吗？
不会。本课程帮助你做出正确的饮食选择，在不放弃让你感到快乐的食物的前提下，为你的身心提供最佳营养。
