Descrição do Curso
Experimentar stress no seu trabalho pode vir de sua carga de trabalho, do seu chefe e talvez até de alguns colegas de trabalho. É útil entender como identificar e gerir esses estressores externos que muitas vezes não pode controlar e algumas dicas para gerir a sua reação a estes. Entender como pode gerir ou até mesmo mudar algumas coisas internamente que podem estar a causar stress também pode ser benéfico para a sua carreira e oferecer algumas estratégias para descomprimir após um dia de trabalho stressante, identificando atividades fáceis de reduzir o stress.
Quando a maior parte do seu dia é gasto no trabalho e você sente stress no trabalho, pode sentir-se preso. Nestas lições sobre como lidar com o stress no trabalho, aprenderá como identificar o que está a causar stress e como mudar isso ou sua situação, se puder. Você também aprenderá a gerir esses estressores e algumas estratégias básicas para o equilíbrio entre vida profissional e pessoal e como isso desempenha um papel na gestão do stress no local de trabalho.
O Que Você Vai Aprender
- Identificar as causas do estresse no trabalho, incluindo carga de trabalho, seu chefe e colegas de trabalho
- Gerenciar estressores no local de trabalho e suas reações a eles
- Criar um equilíbrio trabalho-vida e entender seu papel no gerenciamento do estresse no local de trabalho
- Descomprimir após um dia de trabalho estressante usando atividades fáceis para reduzir o estresse
- Reconhecer como o estresse pode afetar seu trabalho
- Lidar com colegas estressados
Principais Conclusões
- O estresse no local de trabalho pode vir de sua carga de trabalho, seu chefe e alguns colegas de trabalho, muitos dos quais são estressores externos que frequentemente você não pode controlar.
- Você pode gerenciar sua reação aos estressores e mudar algumas coisas internas que podem estar causando estresse.
- O equilíbrio trabalho-vida desempenha um papel no gerenciamento do estresse no local de trabalho.
- Identificar atividades fáceis para reduzir o estresse oferece estratégias para descomprimir após um dia de trabalho estressante.
- Quando a maior parte do seu dia é passada no trabalho e você experimenta estresse, você pode se sentir preso, então o curso ensina como identificar a causa e mudá-la ou sua situação se você puder.
Perguntas Frequentes
O que vou aprender neste curso?
Você aprenderá a identificar as causas do estresse no local de trabalho, gerenciar esses estressores, criar um equilíbrio trabalho-vida e descomprimir após o trabalho.
Quais tópicos as lições abrangem?
As lições abrangem uma Introdução, Como o Estresse Pode Afetar Seu Trabalho, Equilíbrio Trabalho-Vida e Estresse, Lidando com Colegas Estressados e uma seção Teste Seus Conhecimentos.
Este curso aborda o estresse causado por colegas de trabalho?
Sim. Aborda estressores de colegas de trabalho e inclui uma lição sobre Lidando com Colegas Estressados.
Como o equilíbrio trabalho-vida se relaciona com este curso?
O curso ensina estratégias básicas para equilíbrio trabalho-vida e explica como ele desempenha um papel no gerenciamento do estresse no local de trabalho.
Para quem é este curso?
É para pessoas que experimentam estresse em seu trabalho de fontes como carga de trabalho, seu chefe e colegas de trabalho, e que desejam identificar, gerenciar ou mudar esses estressores.
