Descripción del curso
Experimentar estrés en su trabajo puede provenir de su carga de trabajo, su jefe y tal vez incluso de algunos compañeros de trabajo. Es útil entender cómo identificar y lidiar con estos factores estresantes externos que a menudo no puede controlar, y algunos consejos para controlar su reacción a ellos. Comprender cómo puede manejar o incluso cambiar algunas cosas internamente que pueden estar causándole estrés también puede ser beneficioso para su carrera y ofrecerle algunas estrategias para descomprimirse después de un día de trabajo estresante, mediante la identificación de actividades fáciles para reducir el estrés.
Cuando la mayor parte de su día se pasa en el trabajo y en él experimenta estrés, puede sentirse atrapado. En estas lecciones sobre cómo lidiar con el estrés en el trabajo, aprenderá a identificar qué le está causando estrés y a cambiarlo o cambiar su situación si puede. También aprenderá a controlar esos factores estresantes y algunas estrategias básicas para el equilibrio entre el trabajo y la vida personal y cómo desempeña un papel en el control del estrés en el lugar de trabajo.
Lo que aprenderás
- Identifique las causas del estrés laboral, incluyendo la carga de trabajo, su jefe y colegas
- Gestione los factores estresantes del lugar de trabajo y sus reacciones ante ellos
- Cree un equilibrio entre la vida laboral y personal y entienda su rol en la gestión del estrés laboral
- Descomprímase después de un día de trabajo estresante usando actividades fáciles que reduzcan el estrés
- Reconozca cómo el estrés puede afectar su trabajo
- Lidie con colegas estresados
Puntos clave
- El estrés laboral puede provenir de su carga de trabajo, su jefe y algunos colegas, muchos de los cuales son factores estresantes externos que a menudo no puede controlar.
- Puede gestionar su reacción ante los factores estresantes y cambiar algunas cosas internas que pueden estar causándole estrés.
- El equilibrio entre la vida laboral y personal juega un rol en la gestión del estrés laboral.
- Identificar actividades fáciles que reduzcan el estrés ofrece estrategias para descomprimirse después de un día de trabajo estresante.
- Cuando la mayor parte de su día se pasa en el trabajo y experimenta estrés, puede sentirse atrapado, por lo que el curso enseña cómo identificar la causa y cambiarla o su situación si puede.
Preguntas frecuentes
¿Qué aprenderé en este curso?
Aprenderá a identificar las causas del estrés laboral, gestionar esos factores estresantes, crear un equilibrio entre la vida laboral y personal y descomprimirse después del trabajo.
¿Qué temas cubren las lecciones?
Las lecciones cubren una Introducción, Cómo el Estrés Puede Afectar su Trabajo, Equilibrio entre Vida Laboral y Personal y Estrés, Lidiando con Colegas Estresados, y una sección Pruebe su Conocimiento.
¿Este curso aborda el estrés causado por colegas?
Sí. Aborda los factores estresantes de los colegas e incluye una lección sobre Lidiando con Colegas Estresados.
¿Cómo se relaciona el equilibrio entre la vida laboral y personal con este curso?
El curso enseña estrategias básicas para el equilibrio entre la vida laboral y personal y explica cómo juega un rol en la gestión del estrés laboral.
¿Para quién es este curso?
Es para personas que experimentan estrés en su trabajo desde fuentes como su carga de trabajo, su jefe y colegas, y que desean identificar, gestionar o cambiar esos factores estresantes.
