Kursbeschreibung
Stress am Arbeitsplatz kann durch Ihr Arbeitspensum, Ihren Chef und vielleicht sogar durch ein paar Kollegen verursacht werden. Es ist hilfreich zu wissen, wie Sie diese äußeren Stressfaktoren, die Sie oft nicht kontrollieren können, erkennen und bewältigen können, und einige Tipps zu geben, wie Sie auf sie reagieren können. Wenn Sie verstehen, wie Sie einige Dinge, die Ihnen Stress bereiten, intern bewältigen oder sogar ändern können, kann dies auch für Ihre Karriere von Vorteil sein und Ihnen einige Strategien bieten, um sich nach einem stressigen Arbeitstag zu entspannen, indem Sie einfache stressreduzierende Aktivitäten finden.
Wenn Sie die meiste Zeit des Tages bei der Arbeit verbringen und im Job Stress erleben, fühlen Sie sich vielleicht gefangen. In diesen Lektionen über Stressbewältigung bei der Arbeit lernen Sie, wie Sie herausfinden können, was Ihnen Stress bereitet, und wie Sie dies oder Ihre Situation ändern können. Außerdem lernen Sie, mit diesen Stressoren umzugehen und einige grundlegende Strategien zur Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben kennen und erfahren, welche Rolle diese bei der Bewältigung von Stress am Arbeitsplatz spielt.
Was Sie lernen werden
- Identifizieren Sie die Ursachen von beruflichem Stress, einschließlich Workload, Ihr Chef und Kollegen
- Verwalten Sie berufliche Stressoren und Ihre Reaktionen darauf
- Schaffen Sie eine Work-Life-Balance und verstehen Sie ihre Rolle bei der Bewältigung von beruflichem Stress
- Entspannen Sie sich nach einem stressigen Arbeitstag mit einfachen stressabbauenden Aktivitäten
- Erkennen Sie, wie Stress Ihren Job beeinflussen kann
- Gehen Sie mit gestressten Kollegen um
Wichtige Erkenntnisse
- Beruflicher Stress kann von Ihrer Workload, Ihrem Chef und einigen Kollegen stammen, von denen viele externe Stressoren sind, die Sie oft nicht kontrollieren können.
- Sie können Ihre Reaktion auf Stressoren verwalten und einige interne Dinge ändern, die möglicherweise Stress verursachen.
- Work-Life-Balance spielt eine Rolle bei der Bewältigung von beruflichem Stress.
- Das Identifizieren von einfachen stressabbauenden Aktivitäten bietet Strategien, um sich nach einem stressigen Arbeitstag zu entspannen.
- Wenn Sie den größten Teil Ihres Tages bei der Arbeit verbringen und Stress erfahren, könnten Sie sich gefangen fühlen, daher lehrt der Kurs, wie Sie die Ursache identifizieren und sie oder Ihre Situation ändern, wenn Sie können.
Häufig gestellte Fragen
Was werde ich in diesem Kurs lernen?
Sie werden lernen, die Ursachen von beruflichem Stress zu identifizieren, diese Stressoren zu bewältigen, eine Work-Life-Balance zu schaffen und sich nach der Arbeit zu entspannen.
Welche Themen behandeln die Lektionen?
Die Lektionen behandeln eine Einführung, wie Stress Ihren Job beeinflussen kann, Work-Life-Balance und Stress, Umgang mit gestressten Kollegen und einen Test Your Knowledge Abschnitt.
Spricht dieser Kurs Stress an, der durch Kollegen verursacht wird?
Ja. Er behandelt Stressoren von Kollegen und enthält eine Lektion über den Umgang mit gestressten Kollegen.
Wie bezieht sich Work-Life-Balance auf diesen Kurs?
Der Kurs lehrt grundlegende Strategien für Work-Life-Balance und erklärt, wie sie eine Rolle bei der Bewältigung von beruflichem Stress spielt.
Für wen ist dieser Kurs?
Er ist für Personen konzipiert, die Stress bei ihrer Arbeit aus Quellen wie ihrer Workload, ihrem Chef und Kollegen erfahren und die diese Stressoren identifizieren, verwalten oder ändern möchten.
