نماطل جميعاً للعديد من الأسباب منها الافتقار للدافع، أو نقص المهارات، أو الخوف من الإخفاق، أو الخوف من النجاح، أو الملل من العمل، أو نقص التخطيط، أو الفوضوية، أو التمرد. ستعلمك هذه الدورة التدريبية كيفية قهر عادة المماطلة.
المهارات التي ستكتسبها
مهارات التحفيزحل المشكلاتضبط النفسالانضباط الذاتيالدافع الذاتيإدارة الوقتما ستتعلمه
- فهم ماهية التسويف وأسبابه
- تحديد الفروق بين التسويف والإفراط في تحميل المهام
- التعرف على عادات التسويف والتغلب عليها واستبدالها بعادات إنتاجية
- تطبيق عادات تنظيمية وإنتاجية لمكافحة التسويف، بما في ذلك تقسيم المهام الضخمة إلى أجزاء أصغر
- استخدام أساليب كمبدأ أيزنهاور لتحديد أولويات المهام وفق الإلحاح والأهمية
- رسم خطة للأهداف والمعالم الرئيسية في جدولك اليومي والأسبوعي والشهري
النقاط الرئيسية
- التسويف هو البحث عن مشتتات تبعدنا عن العمل، وغالبًا ما يكون سببه الملل أو انعدام الدافعية أو الخوف من الفشل.
- كثيرًا ما تكون جذور التسويف في اللاتنظيم وعادةً ما ينجم عن غياب التخطيط.
- يمكن جعل المهام الضخمة قابلةً للإدارة بتقسيمها إلى أجزاء أصغر، ويمكن الحفاظ على التنظيم من خلال الروتين والتطبيقات والتفويض.
- تخصيص وقت لتخطيط يومك وأسبوعك وشهرك سمة من سمات الشخص المنظم للغاية.
- تطبيق هذه الأساليب يُحلّ عادة التسويف محلها عادات تقود إلى إنتاجية أعلى وسيطرة أفضل على حياتك.
الأسئلة الشائعة
لمن تُوجَّه هذه الدورة؟
تُوجَّه هذه الدورة إلى كل من يريد التخلص من عادة التسويف وأن يصبح أكثر تنظيمًا وإنتاجيةً في العمل، من خلال بناء مهارات كإدارة الوقت والانضباط الذاتي والتحفيز الذاتي وحل المشكلات.
ما الذي تتناوله دورة 'التغلب على التسويف'؟
تتناول الدورة فهم أسباب التسويف، والتمييز بينه وبين الإفراط في تحميل المهام، والتغلب على عادات التسويف، وتقسيم المهام الضخمة، وتنظيم التقويم والبريد الوارد، وتحديد الأولويات بأساليب كمبدأ أيزنهاور، والتخطيط ليومك وأسبوعك وشهرك.
كيف ستساعدني هذه الدورة في تحديد أولويات عملي؟
تُعلّمك الدورة أساليب ترتيب قائمة مهامك وفق الأهمية والإلحاح، بما في ذلك مبدأ أيزنهاور، حتى تبقى منظمًا في عملك.
ما المهارات التي سأكتسبها من هذه الدورة؟
ستبني مهارات تحفيزية وحل مشكلات وضبط النفس والانضباط الذاتي والتحفيز الذاتي وإدارة الوقت.
كيف تُنظَّم هذه الدورة؟
تتضمن الدورة دروسًا كالمقدمة، والتسويف مقابل الإفراط في تحميل المهام، والتغلب على عادة التسويف، وتقسيم مهامك الضخمة، وعادات الشخص المنظم للغاية، وتنظيم بريدك الوارد: تصرّف أو أرشف أو احذف، والإلحاح والأهمية، والتخطيط كالمحترفين، والتخطيط الأسبوعي، والخاتمة.
النص
النص
قهر المماطلة مرحباً بك في نوليدج سيتي مع دورتنا التدريبية قهر المماطلة إذا كنت مثلي فمن المرجح أنك تفكر أين ذهب اليوم أو الأسبوع أو الشهر أو السنة؟ هل أنا على صواب؟ وفقاً لعلم النفس في عصرنا الحالي، يُعرف 20% من الناس أنفسهم بأنهم مماطلون مزمنون يبحث المماطلون باستمرار عن مصادر التشويش يبحثون بالتحديد عن وسائل التشويش المستهلكة للوقت مثل مراجعة البريد الإلكتروني لم نُولد مماطلون فالمماطلة شيء مكتسب نماطل للعديد من الأسباب منها الافتقار للدافع أو نقص المهارات أو الخوف من الفشل أو الخوف من النجاح أو الملل من العمل أو نقص التخطيط أو الفوضوية أو التمرد المطلق إليك الآن بالخبر السار يمكنك قهر عادة المماطلة هل أنت مستعد لمعاودة العمل والتغلب على المماطلة؟ حسناً دعنا نبدأ بالفصل الأول عادة المماطلة
التعلّم أثناء التنقّل
تعلّم أينما كنت — يتيح لك تطبيق KnowledgeCity للجوّال مشاهدة الدروس أثناء التنقّل.