初级
提供者 : KnowledgeCIty
4 章节 · 12 课时 · 28m
语言：阿拉伯语, 德语, 英语, 西班牙语, 法语, 葡萄牙语, 简体中文
课程描述
我们拖延的原因有很多，包括：缺乏动力、缺乏能力、害怕失败、害怕成功、工作无聊、缺乏计划、缺乏条理或纯粹的叛逆。 本课程将向您展示如何戒除拖延的习惯
您将学到的内容
- 了解什么是拖延以及我们为何会拖延
- 区分拖延与任务超载之间的不同
- 识别并克服拖延习惯，用富有成效的习惯取而代之
- 运用组织与生产力习惯来对抗拖延，包括分解令人不堪重负的任务
- 运用艾森豪威尔法则等方法，按紧急程度和重要程度对任务进行优先排序
- 为你的每日、每周和每月日程规划目标与里程碑
关键要点
- 拖延是指寻找各种分心事物使我们远离工作的行为，通常源于无聊、缺乏动力或对失败的恐惧。
- 拖延往往根源于缺乏条理，通常是缺乏规划的结果。
- 通过分解任务，令人不堪重负的工作可以变得易于管理，而条理性则可以通过日常惯例、应用程序和任务委派来保持。
- 抽出时间规划你的一天、一周和一个月，是高度有条理之人的一个特征。
- 运用这些方法可以用带来更高生产力和更强人生掌控感的习惯，取代拖延的习惯。
常见问题
本课程适合哪些人？
本课程适合任何希望改掉拖延习惯、在工作中变得更有条理和更高效的人，帮助你培养时间管理、自律、自我激励和问题解决等技能。
《战胜拖延》课程涵盖哪些内容？
课程涵盖了解拖延的成因、区分拖延与任务超载、克服拖延习惯、分解令人不堪重负的任务、整理你的日历和收件箱、运用艾森豪威尔法则等方法进行优先排序，以及规划你的一天、一周和一个月。
本课程将如何帮助我对工作进行优先排序？
课程会教授你根据重要程度和紧急程度对待办清单进行优先排序的方法，包括艾森豪威尔法则，让你在工作中保持有条不紊。
我能从本课程中获得哪些技能？
你将培养激励技能、问题解决能力、自我控制、自律、自我激励和时间管理能力。
课程是如何安排的？
课程包含的课时有：导论、拖延与任务超载、克服拖延习惯、分解令人不堪重负的任务、高度有条理之人的习惯、整理你的收件箱：处理、归档或丢弃、紧急性与重要性、像专家一样规划、每周规划，以及结语。
