وصف الدورة
تتناول هذه الدورة التدريبية كيفية التخلص من التوتر والقلق عند التحدث إلى الغير. ستتعرف على وسائل متعددة للتخلص من التوتر والضغط العصبي، ومنها تقنيات التنفس وتعزيز التحفيز الذاتي. وستتعلّم كذلك كيفية تدارك الأخطاء أثناء التواصل وتجاوزها. وتوضح لك هذه الدورة التدريبية كيفية الحفاظ على هدوئك وثباتك وتعزيز فهمك لحيلة "تظاهر بالقيام بالأمر حتى تجيده".
ما ستتعلمه
- تطبيق تقنيات التنفس لتخفيف التوتر عند التحدث مع الآخرين
- تنمية الدافعية الذاتية للتغلب على قلق التواصل
- التعافي من أخطاء التواصل الشائعة
- التعامل مع التوتر باستخدام أسلوب "تصنّع حتى تتقن"
- استخدام عدة أساليب للتغلب على القلق في تواصلك
النقاط الرئيسية
- يُوضّح المقرر كيفية التغلب على القلق عند التحدث مع الآخرين.
- يُقدّم عدة أساليب لتخفيف التوتر، منها تقنيات التنفس وتنمية الدافعية الذاتية.
- يُعلّم كيفية التعافي من أخطاء التواصل الشائعة.
- يشرح أسلوب "التصنع حتى تتقن" للمساعدة في التعامل مع التوتر.
الأسئلة الشائعة
ماذا سيُعلّمني هذا المقرر؟
يُوضّح كيفية التغلب على القلق عند التحدث مع الآخرين، ويُقدّم أساليب لتخفيف التوتر كتقنيات التنفس وتنمية الدافعية الذاتية، ويُوضّح كيفية التعافي من أخطاء التواصل الشائعة.
ما الدروس المتضمنة في هذا المقرر؟
يشتمل المقرر على درسين: "تصنّع حتى تتقن" و"كيف تتعافى من أخطاء التواصل".
كيف يساعد المقرر في التعامل مع التوتر عند التحدث؟
يُقدّم عدة أساليب لتخفيف التوتر، منها تقنيات التنفس وتنمية الدافعية الذاتية، ويشرح أسلوب "التصنع حتى تتقن" للمساعدة في التعامل مع التوتر.
ما الأهداف التعليمية لهذا المقرر؟
تتمثل الأهداف في تعلم كيفية التعافي من أخطاء التواصل واكتشاف طرق للتغلب على القلق والتعامل مع التوتر.
