هل أعجبتك المعاينة؟
هذا هو الدرس الأول المجاني. احصل على وصول كامل — اطلب عرضًا تجريبيًا أو سجّل الدخول.
العادات والصحة
تعلَّم كيفية اتخاذ قرارات مدروسة بشأن صحتك وتبني عقلية متطورةشاهد الدرس الأول مجانًا — احصل على وصول كامل إلى جميع الدروس الـ7.
أساسي مقدِّم الخدمة : Carmen Hunter 7 الدروس · 17m باللغات: العربية, الألمانية, الإنجليزية, الإسبانية, الفرنسية, البرتغالية, Chinese
وصف الدورة
قد يبدو اتباع نمط حياة صحي عملية صعبة، إلا أن هناك خطوات بسيطة يمكنك اتخاذها للبدء. من المهم أن تبدأ بتبني طريقة التفكير السليمة التي ستدفعك لمراجعة معتقداتك وتغيير السلوكيات أو العادات التي تمنعك من تحسين صحتك. كيف يمكنك تعلم التمييز بين العادات الإيجابية والسلبية لاتباع نمط حياة صحي؟ ما العلاقة بين العادات وطريقة التفكير؟ وكيف يمكنك تحديد الأهداف الصحية التي تريد تحقيقها؟
في هذه الدورة التدريبية عن العادات والصحة، ستتعرف على دور العادات في اتخاذ القرارات المتعلقة بالعافية في حياتك. وستتعلم كيفية تبني عقلية متطورة تساعدك على اتباع عادات صحية والإقلاع عن العادات غير الصحية. كما ستعرف كيف يمكن للوعي باللحظة الراهنة أن يساعدك على وضع أهداف معقولة والحفاظ على العادات الصحية في رحلتك المستدامة نحو العافية. بعد إتمام هذه الدورة التدريبية، ستصبح لديك معرفة أعمق بكيفية إجراء التغييرات المطلوبة دون التعرض للمزيد من الإحباط والتوتر.
ما ستتعلمه
- تحديد ما يجعل العادة صحية أو غير صحية لنمط حياتك
- تطوير عقلية النمو التي تُمكّنك من اعتماد العادات الصحية والتخلص من غير الصحية منها
- بناء الوعي باللحظة الراهنة لتحديد أهداف معقولة موجّهة نحو الصحة
- التمييز بين العقلية الثابتة وعقلية النمو
- التعرف على كيفية تأثير العادات في قراراتك المتعلقة بالعافية
- الحفاظ على عقلية صحية ورفاهية مستدامة من خلال عاداتك
النقاط الرئيسية
- يمكن أن تبدأ رحلة الصحة بخطوات بسيطة واعتماد العقلية الصحيحة لمراجعة المعتقدات وتغيير السلوكيات.
- تؤدي العادات دوراً في القرارات التي تتخذها بشأن العافية في حياتك.
- يمكن أن تُمكّنك عقلية النمو من اعتماد العادات الصحية والتخلص من غير الصحية منها.
- بناء الوعي باللحظة الراهنة يساعدك على تحديد أهداف معقولة والحفاظ على العادات الموجّهة نحو الصحة.
- يمنحك إتمام الدورة معرفة أعمق بكيفية التعامل مع التغيير دون زيادة الإحباط والتوتر.
الأسئلة الشائعة
ماذا سأتعلم في دورة العادات والصحة؟
ستتعلم كيف تؤدي العادات دوراً في قراراتك المتعلقة بالعافية، وكيفية تطوير عقلية النمو لاعتماد العادات الصحية والتخلص من غير الصحية منها، وكيف يمكن لبناء الوعي باللحظة الراهنة أن يساعدك على تحديد أهداف معقولة والحفاظ على العادات الموجّهة نحو الصحة.
ما الفرق بين العقلية الثابتة وعقلية النمو المتناوَل هنا؟
تساعدك الدورة على تحديد الفرق بين العقلية الثابتة وعقلية النمو، واكتشاف كيف أن تطوير عقلية النمو يُمكّنك من اعتماد العادات الصحية.
لمن هذه الدورة؟
هي لكل من يرغب في تحسين صحته من خلال اعتماد العقلية الصحيحة ومراجعة معتقداته وتغيير العادات التي تحول دون تحسين رفاهيته.
ما الموضوعات التي تتناولها الدروس؟
تتضمن الدروس: مقدمة؛ وعقلية النمو والسلوك والعافية؛ ودور العادة؛ وما الذي يجعل العادة صحية؟؛ وما الذي يجعل العادة غير صحية؟؛ والحفاظ على عقلية صحية من خلال العادات؛ وقسم اختبر معلوماتك.
ما الذي سأكون قادراً على فعله بعد إتمام هذه الدورة؟
بعد إتمام الدورة ستمتلك معرفة أعمق بكيفية التعامل مع التغييرات التي تريد إجراءها دون زيادة الإحباط والتوتر.
