习惯与健康

保持健康似乎是一个艰难的过程，但您可以采取一些简单的步骤来开始。重要的是，首先要采用正确的心态，这将引导您修正信念并改变阻碍您改善幸福感的行为或习惯。您如何学会区分对健康生活方式有益或有害的习惯？习惯和心态之间有什么联系？您如何确定您想要实现的健康目标？

在这个习惯与健康课程中，您将了解习惯如何在您的生活健康决策中发挥作用。您将发现如何培养一种成长心态，使您能够养成健康的习惯并消除不健康的习惯。您还将确定建立当下意识如何帮助您设定合理的目标，并在实现持续幸福的过程中保持以健康为导向的习惯。完成本课程后，您将更深入地了解如何在不增加挫败感和压力的情况下进行您想要做出的改变。