هل أعجبتك المعاينة؟
هذا هو الدرس الأول المجاني. احصل على وصول كامل — اطلب عرضًا تجريبيًا أو سجّل الدخول.
تحسين انتباهك وتركيزك
تعلّم كيفية إدارة انتباهك وزيادة انتاجيتكشاهد الدرس الأول مجانًا — احصل على وصول كامل إلى جميع الدروس الـ6.
مبتدئ مقدِّم الخدمة : Katie Gatto 6 الدروس · 11m باللغات: العربية, الألمانية, الإنجليزية, الإسبانية, الفرنسية, البرتغالية, Chinese
وصف الدورة
يوجد الكثير من مصادر الإلهاء حولنا جميعاً، وخاصةً في الوقت الحالي عندما تصلنا إشعارات الهاتف النقال، والرسائل النصية، ورسائل البريد الإلكتروني، والعديد من الأشياء الأخرى التي تشتت تركيزنا أثناء العمل. ستتعلّم في هذه الدورة التدريبية كيفية زيادة التركيز والانتباه ومعرفة أي جزء من اليوم تكون فيه أكثر إنتاجية. ستتعلّم أيضًا كيفية تقليل مصادر التشتيت في يوم عملك لتحسين مستوى تركيزك وزيادة إنتاجيّتك. ستكتشف أيضًا سبب عدم فعاليّة تعدد المهام، وستتعلّم كيفية قهر المماطلة التي تؤخّرك عن إنجاز المهام. أخيراً، ستتعرف على أفضل الممارسات للتغلب على العوائق وتحقيق أهدافك.
ما ستتعلمه
- تطبيق تقنيات إدارة الانتباه كمبدأ باريتو لإدارة تركيزك طوال اليوم
- تحديد أكثر أوقات يومك إنتاجية لتعظيم إنتاجيتك
- تقليل المشتتات في يوم عملك لزيادة التركيز وتجنّب انقطاع سير العمل
- إدراك خرافة تعدد المهام وفهم سبب عدم فاعليته
- إنهاء عادة التسويف باستخدام مفهوم بسيط يساعدك على التوقف عن التسويف
- وضع حدود وتطبيق أفضل الممارسات للتغلب على النكسات والوصول إلى أهدافك
النقاط الرئيسية
- تُعلّمك الدورة تقنيات لإدارة انتباهك طوال اليوم، بما في ذلك مبدأ باريتو.
- تحديد أفضل أوقات يومك يساعدك على تعظيم إنتاجيتك.
- المشتتات تُعطّل سير عملك، وتوضح لك الدورة كيفية تجنّبها لتكون أكثر إنتاجية.
- تعدد المهام خرافة وليس فعّالاً في الواقع.
- يمكن لمفهوم بسيط أن يساعدك على التوقف عن التسويف، ووضع حدود، والتغلب على النكسات للوصول إلى أهدافك.
الأسئلة الشائعة
ماذا سأتعلم في هذه الدورة؟
ستتعلم كيفية إدارة انتباهك، وتحديد أكثر أوقات يومك إنتاجية، وتقليل المشتتات، وفهم سبب عدم فاعلية تعدد المهام، وإنهاء عادة التسويف، واتباع أفضل الممارسات لتجنّب النكسات والوصول إلى أهدافك.
لمن هذه الدورة؟
هي لكل من يرغب في إدارة انتباهه وزيادة تركيزه وإنتاجيته، ولا سيما من يتشتت بسبب البريد الإلكتروني والرسائل النصية وإشعارات الهاتف وغيرها مما يصرف التركيز عن العمل.
هل تتناول هذه الدورة موضوع تعدد المهام؟
نعم. تشرح الدورة خرافة تعدد المهام وسبب عدم فاعليته فعلاً.
ما الموضوعات أو الدروس التي تتضمنها الدورة؟
تغطي الدروس إدارة الانتباه، وأكثر أوقات يومك إنتاجية، وتقليل المشتتات، وخرافة تعدد المهام، وإنهاء عادة التسويف، والتغلب على النكسات.
كيف تساعد الدورة في التغلب على التسويف؟
تعلّمك مفهوماً بسيطاً يساعدك على التوقف عن التسويف وإنهاء العادة التي تحول دون إنجاز مهامك.
