Mejora de la atención y la concentración

Name: Mejora de la atención y la concentración
Author: Katie Gatto

Aprenda las habilidades y estrategias que lo mantendrán encaminado y en la zona

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Curso: bajo demanda

Control de su atención En esta era tecnológica, la productividad ya no tiene límite de tiempo. La gestión del tiempo es un concepto que ya no garantiza el trabajo de calidad. La gestión del tiempo ahora debe ir de la mano con el control de la atención. El control de la atención es la habilidad más importante de la revolución digital. Con las constantes interrupciones y distracciones que nos ha traído la tecnología, asignar el tiempo para una actividad o una tarea no garantiza que recibirá atención. (silbido) Según la aplicación práctica de los principios de desarrollo personal de Huna, la energía fluye a donde se dirige la atención. Veamos un par de maneras fáciles de controlar la atención. Lo primero que tiene que hacer es un basurero mental. ¿Qué diablos es eso? (riendo) Un basurero mental es una manera de despejar su mente de todas las cosas que lo distraerán durante el día. Grandes ideas, preocupaciones y plazos, las cosas que van a aparecer una y otra vez en su mente, que perjudican su capacidad de concentración. Ahora, tome un bolígrafo y papel, una aplicación, un documento de Word, lo que funcione para usted y empiece a anotar todo. Una vez que haya despejado todo lo que está abarrotando su mente, vuelva a establecer las metas y a priorizar las tareas. Si es algo que pertenece a su hoja de tareas, entonces agréguelo. Si no, archívelo para después. (silbido) A continuación, aplique la regla 80/20. La regla 80/20, también llamada el principio de Pareto, se puede resumir así. Solo algunas tareas son responsables de sus resultados más exitosos. Esto significa que debe centrarse en lo que más importa. Un ejemplo de esto sería, en los negocios, que el 80% de sus ventas provienen del 20% de sus clientes. Se trata de optimizar sus esfuerzos y darle su atención a lo que producirá los mejores resultados. (silbido) Mi última sugerencia para centrar su atención es usar la Teoría de las restricciones a su favor. La teoría de las restricciones es una metodología utilizada en los negocios, en la que usted identifica lo que que se interpone entre usted y el logro de su meta, la restricción, y sistemáticamente mejora la restricción hasta que deja de ser un factor limitante en la ecuación. Por ejemplo, digamos que tiene que presentar un informe comercial al final del día. Evalúa su espacio de trabajo y concluye que está constantemente bombardeado por correos electrónicos. Responder a todos los correos electrónicos cada vez que llegan, efectivamente se ha convertido en su restricción y está impidiendo su flujo de trabajo. Al establecer horarios específicos para leer y contestar los correos electrónicos, puede limitar los efectos de esta distracción y prestarle más atención a su tarea.

Principiante Proveedor : Katie Gatto 6 lecciones · 11m en Árabe, Alemán, Inglés, Español, Francés, Portugués, Chinese

Descripción del curso

Las distracciones están a nuestro alrededor, especialmente hoy en día cuando nos bombardean por correo electrónico, mensajes de texto, notificaciones móviles y tantas otras cosas que nos desvían del trabajo. En este curso aprenderá a gestionar su atención y descubrirá qué parte del día es más productiva para usted. Aprenderá a reducir las distracciones en su día laboral para aumentar su concentración y ser más productivo. También descubrirá por qué la multitarea realmente no es efectiva y acabará con el hábito de la postergación que le impide realizar las tareas. Finalmente, descubrirá las mejores prácticas para evitar contratiempos y alcanzar sus objetivos.

Lo que aprenderás

Aplicar técnicas de gestión de la atención como el Principio de Pareto para gestionar tu enfoque durante el día
Identificar tu hora más productiva del día para maximizar tu productividad
Reducir distracciones en tu jornada laboral para aumentar el enfoque y evitar la interrupción del flujo de trabajo
Reconocer el mito de la multitarea y entender por qué no funciona
Terminar el hábito de la procrastinación usando un concepto simple que te ayude a dejar de procrastinar
Establecer límites y aplicar las mejores prácticas para superar contratiempos y alcanzar tus objetivos

Puntos clave

El curso enseña técnicas para gestionar tu atención durante el día, incluyendo el Principio de Pareto.
Identificar tu mejor hora del día te ayuda a maximizar tu productividad.
Las distracciones interrumpen tu flujo de trabajo, y el curso muestra cómo evitarlas para ser más productivo.
La multitarea es un mito que realmente no es efectivo.
Un concepto simple puede ayudarte a dejar de procrastinar, establecer límites y superar contratiempos para alcanzar tus objetivos.

Preguntas frecuentes

¿Qué aprenderé en este curso?

Aprenderás cómo gestionar tu atención, identificar tu hora más productiva del día, reducir distracciones, entender por qué la multitarea no funciona, terminar el hábito de la procrastinación y seguir las mejores prácticas para evitar contratiempos y alcanzar tus objetivos.

¿Para quién es este curso?

Es para cualquiera que quiera gestionar su atención y aumentar el enfoque y la productividad, especialmente aquellos distraídos por correo electrónico, textos, notificaciones móviles y otras cosas que restan enfoque al trabajo.

¿Cubre este curso la multitarea?

Sí. El curso explica el mito de la multitarea y por qué realmente no es efectivo.

¿Qué temas o lecciones incluye el curso?

Las lecciones cubren Gestión de la Atención, Tu Hora Más Productiva del Día, Reducir Distracciones, El Mito de la Multitarea, Terminar el Hábito de la Procrastinación y Superar Contratiempos.

¿Cómo ayuda el curso con la procrastinación?

Enseña un concepto simple que te ayudará a dejar de procrastinar y terminar el hábito que te impide lograr tareas.