初级
提供者 : Katie Gatto
6 课时 · 11m
语言：阿拉伯语, 德语, 英语, 西班牙语, 法语, 葡萄牙语, 简体中文
课程描述
分心的事无处不在，特别是在今天，当我们被电子邮件、短信、手机通知以及许多其他使我们无法集中精力工作的事情轰炸时，这些东西会将我们的注意力从工作中拉走。在本课程中，您将学习如何管理注意力并找出一天中最有生产力的时间。您将学习减少工作中的干扰，以提高注意力和工作效率。您还将发现为什么多任务处理实际上并没有效果，并且您会戒掉使您无法完成任务的拖延习惯，。最后，您将发现避免挫折和实现目标的最佳做法。
您将学到的内容
- 运用帕累托法则等注意力管理技巧，全天掌控你的专注力
- 找出你一天中效率最高的时段，从而最大化你的工作效率
- 减少工作中的干扰，提升专注度，避免工作流程被打断
- 认清多任务处理的误区，理解它为何行不通
- 运用一个帮助你停止拖延的简单理念，戒除拖延习惯
- 设定限度并运用最佳实践，克服挫折并实现你的目标
关键要点
- 本课程讲授全天管理注意力的技巧，包括帕累托法则。
- 找出你一天中的最佳时段有助于最大化你的工作效率。
- 干扰会打断你的工作流程，本课程将展示如何避免干扰以提高工作效率。
- 多任务处理是一个误区，实际上并不奏效。
- 一个简单的理念可以帮助你停止拖延、设定限度并克服挫折，从而实现你的目标。
常见问题
我将在本课程中学到什么？
你将学会如何管理注意力、找出一天中效率最高的时段、减少干扰、理解多任务处理为何行不通、戒除拖延习惯，并遵循最佳实践以避免挫折并实现你的目标。
本课程适合谁学习？
本课程适合任何想要管理注意力、提升专注度和工作效率的人，尤其是那些被电子邮件、短信、手机通知以及其他分散工作专注力的事物所干扰的人。
本课程涉及多任务处理吗？
是的。本课程解释了多任务处理的误区，以及它为何确实不奏效。
本课程包含哪些主题或课时？
课时涵盖注意力管理、你一天中效率最高的时段、减少干扰、多任务处理的误区、戒除拖延习惯以及克服挫折。
本课程如何帮助应对拖延？
本课程讲授一个简单的理念，帮助你停止拖延，并戒除那种阻碍你完成任务的习惯。
