وصف الدورة
ما ستتعلمه
- تطبيق تقنيات إدارة الوقت كتحليل ABCD وأسلوب POSEC لتحديد المهام المهمة والعاجلة
- التعرف على أبرز مصادر التشتت، بما فيها التكنولوجيا، وتعلّم كيفية التخلص منها
- التمييز بين الأنواع الأربعة للانتباه وتطبيق مفاهيم إدارة الانتباه
- ترتيب قائمة مهامك حسب الأولوية وتحليل بيئتك لتعظيم الإنتاجية
- ممارسة تقنيات التصور الذهني واليقظة الذهنية وتفريغ الأفكار لتعزيز التركيز
- جدولة وقت مخصص للتفكير وتجنّب أن تصبح مصدر إلهاء للآخرين
النقاط الرئيسية
- إدارة انتباهك لا تقل أهمية عن إدارة وقتك للحفاظ على إنتاجيتك.
- تسحبك مصادر التشتت كإشعارات الهاتف والتكنولوجيا بعيداً عن إتمام العمل المهم.
- تساعد تقنيات كتحليل ABCD وأسلوب POSEC على الكشف عما هو مهم وعاجل فعلاً في قائمة المهام.
- يُسهم جدولة وقت مخصص للتفكير واستخدام تفريغ الأفكار والتصور الذهني في تعزيز الإنتاجية وراحة البال.
- تتناول الدورة حقيقة تعدد المهام وكيفية تجنّب أن تكون مصدر إلهاء للآخرين.
الأسئلة الشائعة
ماذا ستُعلّمني هذه الدورة؟
تُعلّمك هذه الدورة تقنيات لإدارة وقتك وانتباهك بصورة أفضل، بما في ذلك كيفية التعرف على مصادر التشتت والتخلص منها حتى تصبح موظفاً أكثر إنتاجية وكفاءة وانسيابية في العمل.
ما أساليب إدارة الوقت والانتباه التي تتناولها الدورة؟
تتناول الدورة تقنيات تحديد الأولويات كتحليل ABCD وأسلوب POSEC، وتحليل بيئتك لرصد مصادر التشتت، وجدولة وقت التفكير، وتفريغ الأفكار، وأساليب التصور الذهني واليقظة الذهنية.
هل تتناول الدورة تعدد المهام والتشتت التكنولوجي؟
نعم. تتضمن الدورة دروساً حول التكنولوجيا بوصفها مصدر التشتت الجديد، وتحديد أبرز خمسة مصادر للتشتت لديك، وحقيقة تعدد المهام.
لمن هذه الدورة؟
هذه الدورة موجّهة للموظفين الراغبين في استثمار وقتهم بفاعلية أكبر، والحدّ من مصادر التشتت كإشعارات الهاتف، وأن يصبحوا أعضاء أكثر إنتاجية وفاعلية في فريق العمل.
ما الموضوعات التي تغطيها الدروس؟
تغطي الدروس مفاهيم إدارة الوقت، ونظرية إدارة الانتباه وأنواعه، وتحديد مصادر التشتت، ووقت التفكير، وتعدد المهام، وتفريغ الأفكار، وفن الموشين والتدفق، والتصور الذهني واليقظة الذهنية، مع اختبارات معرفية على مدار الدورة.
