什么是压力？

压力可以来自多种来源，虽然我们无法控制所有导致压力的情况，但我们可以控制我们对它们的反应。如果您没有准备好应对压力，我们经常会陷入反应而不是管理压力的怪圈，这让我们感到焦虑和沮丧。您将了解好压力和坏压力之间的区别，以及您的身体对两者的反应。您还将学习如何利用良好的压力来帮助您应对表现，以及如何管理不良压力并防止其负面后果影响您的身心健康。

在“什么是压力？”中，您将学习如何区分在某些情况下可以帮助您的压力和可能对您的健康产生负面影响的压力。您将练习一些视觉意象练习，以帮助您适应身体对压力自然产生的不同反应。您还将了解压力如何影响生理和心理，并采取措施帮助您应对生活中的压力情况。