营养基础知识

我们每天都需要一定数量的卡路里来维持我们的最高水平。从哪里获得这些卡路里会对您的营养和健康产生重大影响。重要的是要认识到并非所有脂肪都是坏脂肪，也不是所有碳水化合物都是坏碳水化合物。碳水化合物可能是您的第一道燃料，但并非所有碳水化合物都能为您提供可持续的能量来源。您怎么能分辨出区别？在本课程中，您将学习如何使用适当的碳水化合物、蛋白质、脂肪和其他营养素来形成健康的饮食。

我们的课程“营养的基础知识——营养的重要性”分解了您需要了解的关于碳水化合物、糖、蛋白质、水、维生素和矿物质的几乎所有内容。您将了解为什么您应该选择某些食物而不是其他食物，以及哪些食物可以作为良好的营养，为您提供最佳生产力的燃料。