Description du cours
Nous avons tous besoin d’un certain nombre de calories par jour pour fonctionner à notre plus haut niveau. L’endroit où vous obtenez ces calories peut avoir un impact important sur votre nutrition et votre bien-être. Il est important de reconnaître que toutes les graisses ne sont pas de mauvaises graisses et que tous les glucides ne sont pas de mauvais glucides. Les glucides peuvent être votre première ligne de carburant, mais tous les glucides ne peuvent pas vous fournir une source d’énergie durable. Comment pouvez-vous faire la différence? Dans ce cours, vous apprendrez comment les glucides, protéines, graisses et autres nutriments appropriés peuvent être utilisés pour former un régime alimentaire sain.
Notre cours, Les bases de la nutrition – L’importance de la nutrition, décompose à peu près tout ce que vous devez savoir sur les glucides, les sucres, les protéines, l’eau, les vitamines et les minéraux. Vous apprendrez pourquoi vous devriez choisir certains aliments plutôt que d’autres et quels aliments peuvent servir de bonne nutrition pour vous donner le carburant pour une productivité optimale.
Ce que vous allez apprendre
- Expliquer comment les macronutriments donnent de l'énergie au corps
- Identifier les micronutriments et comprendre pourquoi ils sont importants
- Reconnaître les signes d'épuisement par la chaleur et comment y remédier
- Distinguer les glucides, les protéines et les graisses qui favorisent une alimentation saine
- Choisir des aliments qui fournissent une bonne nutrition et de l'énergie pour une productivité optimale
- Comprendre les rôles des glucides, des sucres, des protéines, de l'eau, des vitamines et des minéraux
Points clés à retenir
- Chacun a besoin d'un certain nombre de calories par jour pour fonctionner à son plus haut niveau, et la source de ces calories affecte la nutrition et le bien-être.
- Toutes les graisses ne sont pas mauvaises et tous les glucides ne sont pas mauvais.
- Les glucides peuvent être la première source d'énergie du corps, mais tous les glucides ne fournissent pas une source d'énergie durable.
- Les macronutriments nous donnent de l'énergie, tandis que les micronutriments jouent un rôle important qui leur est propre.
- Préférer certains aliments à d'autres peut fournir une bonne nutrition et de l'énergie pour une productivité optimale.
Foire aux questions
Que couvre le cours sur les bases de la nutrition ?
Le cours détaille ce que vous devez savoir sur les glucides, les sucres, les protéines, l'eau, les vitamines et les minéraux, et comment des glucides, protéines, graisses et autres nutriments appropriés constituent une alimentation saine.
Qu'est-ce que je vais apprendre dans ce cours ?
Vous apprendrez à expliquer comment les macronutriments nous donnent de l'énergie, à identifier les micronutriments et à comprendre pourquoi ils sont importants, et à connaître les signes d'épuisement par la chaleur et comment y remédier.
Quels sujets ou leçons sont inclus ?
Les leçons incluent l'introduction, l'importance de la nutrition, la nutrition et les macronutriments, la nutrition et les micronutriments, la nutrition et l'hydratation, et une évaluation de vérification des connaissances.
Le cours m'aidera-t-il à mieux choisir mes aliments ?
Oui. Il explique pourquoi vous devriez choisir certains aliments plutôt que d'autres et quels aliments peuvent vous apporter une bonne nutrition pour vous donner l'énergie nécessaire à une productivité optimale.
