Descripción del curso
Todos necesitamos un cierto número de calorías diarias para funcionar a nuestro máximo nivel. De dónde obtenemos esas calorías puede tener un gran impacto en su nutrición y bienestar. Es importante reconocer que no todas las grasas son grasas malas y que no todos los carbohidratos son malos. Los carbohidratos pueden ser su primera línea de combustible, pero no todos los carbohidratos pueden proporcionarle una fuente sostenible de energía. ¿Cómo distinguirlos? En este curso, aprenderá cómo se pueden usar los carbohidratos, las proteínas, las grasas y otros nutrientes adecuados para formar una dieta saludable.
Nuestro curso, Conceptos básicos de nutrición: la importancia de la nutrición desglosa casi todo lo que necesita saber sobre carbohidratos, azúcares, proteínas, agua, vitaminas y minerales. Aprenderá por qué debe elegir ciertos alimentos en lugar de otros y qué alimentos pueden servir como una buena nutrición para darle el combustible para una productividad óptima.
Lo que aprenderás
- Explicar cómo los macronutrientes dan energía al cuerpo
- Identificar micronutrientes y comprender por qué son importantes
- Reconocer los signos del agotamiento por calor y cómo remediarlo
- Distinguir los carbohidratos, proteínas y grasas que apoyan una dieta saludable
- Elegir alimentos que proporcionen buena nutrición y combustible para una productividad óptima
- Comprender los roles de los carbohidratos, azúcares, proteínas, agua, vitaminas y minerales
Puntos clave
- Todos necesitan una cierta cantidad de calorías diarias para funcionar en su nivel más alto, y la fuente de esas calorías afecta la nutrición y el bienestar.
- No todas las grasas son grasas malas y no todos los carbohidratos son carbohidratos malos.
- Los carbohidratos pueden ser la primera línea de combustible del cuerpo, pero no todos los carbohidratos proporcionan una fuente de energía sostenible.
- Los macronutrientes nos dan energía, mientras que los micronutrientes juegan un papel importante por derecho propio.
- Elegir ciertos alimentos sobre otros puede proporcionar buena nutrición y combustible para una productividad óptima.
Preguntas frecuentes
¿Qué cubre el curso de Conceptos Básicos de Nutrición?
El curso desglosa lo que necesita saber sobre carbohidratos, azúcares, proteínas, agua, vitaminas y minerales, y cómo los carbohidratos, proteínas, grasas y otros nutrientes adecuados forman una dieta saludable.
¿Qué aprenderé en este curso?
Aprenderá a explicar cómo los macronutrientes nos dan energía, identificar micronutrientes y por qué son importantes, y conocer los signos del agotamiento por calor y cómo remediarlo.
¿Qué temas o lecciones se incluyen?
Las lecciones incluyen Introducción, La Importancia de la Nutrición, Nutrición y Macronutrientes, Nutrición y Micronutrientes, Nutrición e Hidratación, y una evaluación Prueba de Conocimiento.
¿Me ayudará el curso a elegir mejores alimentos?
Sí. Explica por qué debe elegir ciertos alimentos sobre otros y cuáles alimentos pueden servir como buena nutrición para darle combustible para una productividad óptima.
