基本的
提供者 : Amanda Bilyk
6 课时 · 14m
语言：阿拉伯语, 德语, 英语, 西班牙语, 法语, 葡萄牙语, 简体中文
课程描述
工作场所冲突有多种形式，无论是沟通障碍、认知和期望问题，还是普遍的误解和假设。团队成员之间的动态可以帮助或阻碍他们的成功和效率。此外，过度劳累和不明确的优先事项也会造成焦虑。当您有很多工作时，您可能会感到压力很大，而即将到来的截止日期可能会导致焦虑。当您不确定哪些任务应该是首要任务时，这些问题会变得更加严重。您如何应对工作中充满挑战的情况？有哪些方法可以消除一整天的焦虑？
在本“减少和克服焦虑”课程中，您将探索工作场所焦虑的策略。这包括与难相处的人打交道、委派任务和确定优先顺序，以及建立支持网络。您还将学习建立健康的生活习惯，并使用促进健康和自我保健的工具。在本课程结束时，您将掌握使您的工作场所更加愉快且压力更小的知识。
您将学到的内容
- 有效应对工作场所中的难相处人士
- 运用委派和优先排序方法管理工作量
- 在工作中建立并实施支持网络
- 建立健康的日常习惯以减轻日常压力
- 评估并运用促进身心健康与自我关爱的技巧
关键要点
- 工作场所冲突可能源于沟通障碍、不同的认知与期望，或误解和假设。
- 过度工作和优先事项不明确会产生焦虑，而对任务优先顺序的不确定性会使情况更加恶化。
- 减轻工作场所焦虑的策略包括应对难相处人士、委派和优先排序，以及建立支持网络。
- 建立健康的日常习惯并使用促进身心健康与自我关爱的工具有助于减轻工作压力。
- 团队成员之间的互动关系既可以促进也可以阻碍其成功与效率。
常见问题
在"减轻和克服焦虑"课程中我将学到什么？
您将探索应对工作场所焦虑的策略，包括应对难相处人士、委派和优先排序、建立支持网络、建立健康的日常习惯，以及运用促进身心健康与自我关爱的工具。
各课时涵盖哪些主题？
课时涵盖：简介、应对难相处人士、委派与优先排序、建立支持网络、建立健康的日常习惯，以及知识测验。
本课程有助于培养哪些技能？
本课程支持压力管理、正念减压、放松技巧、压力舒缓、职场健康以及咨询技巧等方面的技能。
本课程的目标是什么？
课程结束时，您将掌握相关知识，使您的工作场所更加愉快、压力更小。
