Descripción del curso
El cambio repentino por trabajar desde casa sonó como una buena opción al principio, pero sin un plan para lidiar con la falta de interacción social, había que ocuparse de mantener la salud mental. Si su trabajo podía realizarse fuera de la oficina o el lugar de trabajo, podría haber encontrado algo de libertad y normas relajadas en el trabajo desde casa, pero también quizás algo de soledad y aislamiento. Su bienestar mental tenía que adaptarse a esta nueva normalidad.
En Cómo mantener su bienestar mental, aprenderá estrategias para mejorar y mantener su salud mental mientras trabaja de forma remota o en la oficina, como escribir un diario, crear una lista de gratitud, mantener un horario, establecer límites y tomarse el tiempo para el cuidado personal. Escribir un diario le permite poner en papel lo que siente para analizar y trabajar sus pensamientos de una manera controlada, saludable y holística. Las listas de gratitud le ayudan a enfocarse en los elementos positivos en su vida y fomentan la esperanza y la ambición.
Lo que aprenderás
- Aproveche el poder de la gratitud y la escritura expresiva
- Use el diario para analizar y trabajar a través de sus pensamientos de manera controlada, saludable e holística
- Mantenga el equilibrio entre la vida laboral y personal y el bienestar mientras trabaja remotamente
- Cree un programa de autocuidado sostenible y a largo plazo
- Aplique objetivos SMART para apoyar su bienestar mental
Puntos clave
- Cambiar al trabajo desde casa puede traer libertad pero también soledad e aislamiento que su bienestar mental necesita ajustar.
- El curso enseña estrategias como diarios, creación de una lista de gratitud, mantenimiento de un horario, establecimiento de límites y dedicar tiempo al autocuidado.
- El diario permite poner sus sentimientos en papel para que pueda analizar y trabajar a través de sus pensamientos de manera controlada, saludable e holística.
- Las listas de gratitud lo ayudan a enfocarse en items positivos en su vida y fomentan esperanza y ambición.
Preguntas frecuentes
¿Qué aprenderé en este curso?
Aprenderá estrategias para mejorar y mantener su salud mental mientras trabaja remotamente o en el sitio, como diarios, creación de una lista de gratitud, mantenimiento de un horario, establecimiento de límites y dedicar tiempo al autocuidado.
¿Para quién es este curso?
Es para personas que mantienen su bienestar mental mientras trabajan remotamente o en el sitio, incluyendo aquellos que se ajustan a la nueva normalidad del trabajo desde casa.
¿Qué temas cubren las lecciones?
Las lecciones cubren una Introducción, Diarios y Su Bienestar Mental, Mantenimiento de Su Bienestar Mientras Trabaja Remotamente, Mantenimiento del Autocuidado a Largo Plazo, y una sección de Prueba Su Conocimiento.
¿Cómo puede ayudar el diario mi bienestar mental?
El diario le permite poner lo que está sintiendo en papel para que pueda analizar y trabajar a través de sus pensamientos de manera controlada, saludable e holística.
¿Por qué son útiles las listas de gratitud?
Las listas de gratitud lo ayudan a enfocarse en items positivos en su vida y fomentan esperanza y ambición.
