基本的
提供者 : Ethel Garcia
6 课时 · 19m
语言：阿拉伯语, 德语, 英语, 西班牙语, 法语, 葡萄牙语, 简体中文
课程描述
在本课程中，您将学习管理挫折和从挫折中恢复过来的策略、促进成长型思维以及从失败中学习的策略。您还将探索评估当前的个人韧性水平、跟踪增长并建立长期韧性计划。
成功的关键之一在于我们能够以优雅和决心有效地管理和克服挫折。我们可以使用多种策略来应对挫折，包括接受和承认挑战、重新构建负面经历，保持观点，以及表现出自我同情。培养成长型思维，进行自我分析和反思，可以帮助我们释放潜力，在瞬息万变的环境中茁壮成长。适应力是一种可以随着时间发展和磨练的技能;它可以通过日记、自我评估调查和他人反馈等方法来跟踪。虽然发展弹性是一个持续的过程，需要大量的时间投入，弹性是一个重要的工具，可以帮助我们克服逆境，保持个人和职业的持续发展。
您将学到的内容
- 运用管理挫折并从中恢复的策略，包括接受和承认挑战、重新看待负面经历、保持客观视角以及展现自我关怀
- 培养成长型思维，通过自我分析和反思从失败中学习
- 评估自身当前的个人抗逆力水平
- 确定追踪抗逆力成长的方法，如写日记、自我评估调查和他人反馈
- 制定长期抗逆力计划以维持持续成长
- 认识到保持积极心态的价值
关键要点
- 抗逆力是一种可以随时间培养和磨练的技能，而非固定的特质。
- 通过接受和承认挑战、重新看待负面经历、保持客观视角以及展现自我关怀，可以应对挫折。
- 可通过写日记、自我评估调查和他人反馈等方式追踪抗逆力的成长。
- 培养成长型思维，开展自我分析和反思，有助于在快速变化的环境中释放潜能。
- 培养抗逆力是一个持续的过程，需要大量时间投入，但能够支持持续的个人和职业成长。
常见问题
本课程将学到什么？
您将学习管理挫折并从中恢复的策略、培养成长型思维并从失败中学习、评估当前个人抗逆力水平、追踪成长，以及制定长期抗逆力计划。
本课程涵盖哪些应对挫折的策略？
课程涵盖接受和承认挑战、重新看待负面经历、保持客观视角以及展现自我关怀。
本课程如何追踪抗逆力？
可通过写日记、自我评估调查和他人反馈等方式追踪抗逆力。
本课程有助于培养哪些技能？
本课程支持培养同理心、抗逆力和个性发展方面的技能。
本课程的结构是怎样的？
本课程包括简介、管理挫折并从中恢复的策略课时、培养成长型思维并从失败中学习的课时、评估当前个人抗逆力水平的课时、追踪成长与制定长期抗逆力计划的课时，以及知识测验部分。
专业认证和继续教育单位 (CEUs)
Project Management Institute (PMI®)
Professional Development Units (PDUs): 0.5
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