优先关注你的心理健康

您的健康和幸福对于您在个人和职业上取得成功的能力起着至关重要的作用。学习保持身心健康是一项重要的生活技能。您的心理健康受环境、职业和智力健康等因素的影响。您还将了解自我照顾的重要性，特别是如果您还照顾家人。自我关怀不是自私。本课程将帮助您确定与您的情绪健康、身体健康、睡眠模式和压力管理相关的积极健康行为和应对战略。

在优先考虑您的心理健康中，您将学习如何识别和管理压力触发因素以保持您的心理健康。您将了解好压力和坏压力之间的区别、它们在您生活中的触发因素以及如何管理您对它们的反应。您还将学习如何优先考虑您的幸福并增加您的乐观情绪，从而提高您处理创伤、逆境和其他负面事件并从中恢复过来的能力。