Description du cours
Ce module explore comment vous pouvez réduire votre propre stress et vous mettre sur la voie d'une meilleure santé mentale. Il aborde les stratégies de "faire", "penser" et "ressentir" et identifie leurs avantages. Enfin, il explique comment créer une routine matinale saine.
Objectifs de la formation
- Apprendre des techniques et des stratégies de santé mentale axées sur l'action, la réflexion et l'apprentissage
- Apprendre à mettre en place une routine matinale bénéfique
Ce que vous allez apprendre
- Appliquer des stratégies « d'action » et reconnaître les avantages des approches « d'action » à plus long terme pour la réduction du stress
- Utiliser des stratégies de « réflexion » telles que l'établissement d'objectifs et le recadrage pour soutenir une santé mentale positive
- Pratiquer des stratégies de « ressenti » pour gérer le stress et améliorer le bien-être mental
- Mettre en place une routine matinale bénéfique qui contribue à une journée saine
- Identifier les avantages des techniques de santé mentale d'action, de réflexion et de ressenti
Points clés à retenir
- Ce module explore comment les apprenants peuvent réduire leur propre stress et progresser vers une meilleure santé mentale.
- Il couvre les stratégies « d'action », de « réflexion » et de « ressenti » et identifie leurs avantages.
- Les stratégies de réflexion abordées dans le module incluent l'établissement d'objectifs et le recadrage.
- Le module explique comment créer une routine matinale saine.
Foire aux questions
Que couvre ce module ?
Il explore comment réduire votre propre stress et améliorer votre santé mentale grâce à des stratégies « d'action », de « réflexion » et de « ressenti », identifie leurs avantages et explique comment créer une routine matinale saine.
Quelles stratégies vais-je apprendre ?
Vous apprendrez des stratégies « d'action » (y compris des stratégies « d'action » à plus long terme), des stratégies de « réflexion » telles que l'établissement d'objectifs et le recadrage, et des stratégies de « ressenti », ainsi que la façon de mettre en place une routine matinale bénéfique.
Quelles compétences ce cours aide-t-il à développer ?
Il soutient des compétences telles que la gestion du stress, la gestion de la santé et du bien-être, les interventions en santé mentale, la réduction du stress basée sur la pleine conscience, les soins personnels et la santé psychologique.
Le cours aborde-t-il les habitudes quotidiennes ?
Oui. Il explique comment créer une routine matinale saine dans le cadre d'un cheminement vers une meilleure santé mentale.
