Descrição do Curso
Este módulo explorará a experiência do estresse. Ele discute como avaliares teu próprio nível de estresse, como o estresse é prejudicial à tua saúde e como compreender tuas próprias reações ao estresse.
Objectivos de aprendizado:
- Aprender a identificar o estresse em um ambiente de equipa
- Aprender a identificar o estresse em indivíduos
- Entender como o estresse pode afectar negativamente tua saúde
- Aprender como podes reagir ao teu próprio nível de estresse
O Que Você Vai Aprender
- Avaliar seu próprio nível de estresse e a experiência do estresse
- Identificar estresse tanto em indivíduos como em um ambiente de equipe
- Compreender como o estresse pode impactar negativamente sua saúde
- Reconhecer como você poderia reagir ao seu próprio nível de estresse
Principais Conclusões
- O módulo explora a experiência do estresse e como avaliar seu próprio nível de estresse.
- O estresse pode ser prejudicial à sua saúde e traz riscos à saúde.
- Compreender suas próprias reações ao estresse ajuda você a reconhecer como pode reagir ao seu nível de estresse.
- O estresse pode ser identificado tanto em indivíduos como dentro de um ambiente de equipe.
Perguntas Frequentes
O que este curso abrange?
Este módulo explora a experiência do estresse, incluindo como avaliar seu próprio nível de estresse, como o estresse é prejudicial à sua saúde e como compreender suas próprias reações ao estresse.
O que aprenderei neste módulo?
Você aprenderá a identificar estresse em um ambiente de equipe e em indivíduos, compreender como o estresse pode impactar negativamente sua saúde e aprender como você poderia reagir ao seu próprio nível de estresse.
Que aulas estão incluídas?
O módulo inclui três aulas: Avalie Seu Nível de Estresse, Os Riscos à Saúde do Estresse e Suas Próprias Reações ao Estresse.
Que habilidades este curso ajuda a desenvolver?
O curso apoia habilidades incluindo Gerenciamento de Estresse, Redução de Estresse Baseada em Mindfulness, Análise de Estresse e Relaxamento do Estresse.
