初级
提供者 : Marie-Claude Bouchet
3 课时 · 7m
语言：阿拉伯语, 德语, 英语, 西班牙语, 法语, 葡萄牙语, 简体中文
课程描述
本模块将探索压力体验，讨论如何评估自己的压力水平、压力如何对您的健康有害，以及如何了解自己的压力反应。
学习目标
- 学习识别团队环境中的压力
- 学会识别个人压力
- 了解压力如何对您的健康产生负面影响
- 了解如何应对自己的压力水平
您将学到的内容
- 评估你自己的压力水平以及压力体验
- 识别个人和团队环境中的压力
- 了解压力如何对你的健康产生负面影响
- 认识到你可能会如何应对自己的压力水平
关键要点
- 本模块探讨压力体验以及如何评估你自己的压力水平。
- 压力可能有害于你的健康，并带来健康风险。
- 了解你自己的压力反应有助于你认识到自己可能会如何应对压力水平。
- 压力既可以在个人身上被识别，也可以在团队环境中被识别。
常见问题
本课程涵盖哪些内容？
本模块探讨压力体验，包括如何评估你自己的压力水平、压力如何有害于你的健康，以及如何了解你自己的压力反应。
我将在本模块中学到什么？
你将学会识别团队环境中和个人身上的压力，了解压力如何对你的健康产生负面影响，并学习你可能会如何应对自己的压力水平。
本模块包含哪些课程？
本模块包含三节课：评估你的压力水平、压力的健康风险，以及你自己的压力反应。
本课程有助于培养哪些技能？
本课程支持培养的技能包括压力管理、正念减压、压力分析以及压力放松。
