أساسي
مقدِّم الخدمة : نوليدج سيتي
7 الدروس · 13m
باللغات: العربية, الإنجليزية, الإسبانية
وصف الدورة
في عالمنا السريع الذي نعيش فيه، تواجهنا دائماً حالات تسبب لنا التوتر والإجهاد. والعديد من هذه الحالات تحدث في مكان العمل. وبالرغم من أن موضوع التوتر وتأثيره على قدرتنا على القيام بأعمالنا، يتم التطرق إليه باستمرار، إلا أننا في هذه الدورة التدريبية سنقوم بمساعدة الموظفين كي يتعرفوا على حالات محتملة تتسبب في التوتر والإجهاد، ومن ثم تعليمهم سبل التعامل مع مثل هذه الحالات.
ما ستتعلمه
- تحديد المواقف التي قد تسبب التوتر في مكان العمل
- التعرف على أسباب وعلامات التوتر
- فهم آثار التوتر على الإنتاجية والعافية الشخصية
- تطبيق تمارين الاسترخاء وتقنيات تقليل التوتر
- ممارسة التفكير الإيجابي للتعامل مع توتر العمل
- فهم تأثير نمط الحياة على التوتر
النقاط الرئيسية
- يواجه عدد كبير من الأشخاص التوتر في مكان عملهم بشكل يومي.
- يؤثر توتر مكان العمل سلباً على إنتاجية الموظف وعافيته الشخصية.
- غالباً ما يُهمل العمال الذين يعانون من الإجهاد الشديد في مكان العمل دون أن يلاحظهم أحد.
- يساعد الكورس الموظفين على تحديد المواقف التي قد تسبب التوتر وفهم كيفية التعامل مع توتر العمل بشكل أفضل.
- يمكن أن يكون لنمط الحياة تأثير على مستويات التوتر.
الأسئلة الشائعة
لمن يوجه هذا الكورس؟
تم تصميمه للموظفين الذين يواجهون التوتر في مكان عملهم ويريدون المساعدة في تحديد المواقف المسببة للتوتر والتعامل مع توتر العمل.
ما هي الموضوعات التي يغطيها هذا الكورس؟
يغطي الكورس آثار التوتر، وأسبابه وعلاماته، وتمارين الاسترخاء، وتمارين تقليل التوتر والتفكير الإيجابي، وتأثير نمط الحياة على التوتر.
ما هي المهارات التي سأكتسبها من هذا الكورس؟
ستبني مهارات في إدارة التوتر، ودعم الزملاء، وبرامج مساعدة الموظفين، والتعامل مع بيئة العمل العدائية، والعافية في مكان العمل.
ما الذي يهدف الكورس إلى مساعدة الموظفين على القيام به؟
يسعى إلى مساعدة الموظفين على تحديد المواقف التي قد تسبب التوتر وفهم كيفية التعامل مع توتر العمل بشكل أفضل.
