اللياقة البدنية والعافية

مرحباً أنا دون دوسون كيف هو شعورك اليوم؟ سوف نساعدك في هذه الدورة التدريبية في كيفية الشعور بالرضا وكيف تتمتع بصحة جيدة على الدوام الصحة واللياقة البدنية كيف تود أن تمنح نفسك المزيد من الطاقة؟ تعزيز مناعتك ضد الأمراض فقدان الوزن تقليل التوتر والشعور بالأفضل تجاه نفسك إن كان ذلك حقيقياً فسيكون أمراً جيداً أليس كذلك؟ ولكن كل هذه الأمور ممكنة بالإضافة إلى المزيد مثلها ونحن نتحدث عما يحدث في حياتك عند الشعور بالعافية والتمتع بصحة جيدة وهو بالأمر الذي يمكننا جميعاً القيام به فكر في النحو الذي تعيش به حياتك هل تعتني بنفسك؟ هل تتناول الطعام الصحي وتمارس التمارين؟ الخطوات الإيجابية تؤدي إلى العافية هناك كذلك خطوات سلبية إنها الأشياء السيئة التي نفعلها وتؤثر على صحتنا ربما تدخن السجائر أو تسمح للتوتر بالتحكم في حياتك تلك تسمى عوامل أسلوب الحياة السلبي وهي عبارة عن عقبات في الطريق إن ممارسة العادات السيئة يزيد من الخطر الصحي الشخصي عامل سلبي واحد وليكن التدخين على سبيل المثال سيىء بالقدر الكافي ولكن حينما تضيف له سلوكاً خطراً آخر مثل الإفراط في تناول الطعام الغير صحي ستتفاقم مشاكلك التعرف على الموقف الفعلي للحالة الصحية والتعرف على أهم المخاطر لحياتك الصحية ومن ثم العمل على الحد من مثل هذه الأمور ولكن تذكر أن مواجهة تلك المشاكل عادة تكون عملية تدريجية لا تتوقع التخلص من كافة عاداتك السيئة في ليلة وضحاها بل اعمل على الحد من عوامل الخطر بالتدريج حينما تفعل ذلك ستشعر بتحسن وستقلل من فرص الإصابة بمشاكل صحية خطيرة دعنا نتفقد أهم مكونات العافية