هل فكّرت يومًا في كيفية إدماج التأمل في حياتك؟ للتأمل فوائد عديدة، وهناك ممارسات متنوّعة يمكنك تجربتها.
هل فكّرت يومًا في كيفية إدماج التأمل في حياتك؟ للتأمل فوائد عديدة، وهناك ممارسات متنوّعة يمكنك تجربتها. ستساعدك هذه الدورة على فهم ماهية التأمل من خلال استكشاف رؤى الخبراء والأدلة العلمية من مجالي علم الأعصاب وعلم النفس. كما ستتعلّم كيف تضع خطة لتطوير الذات وتحسّن علاقاتك بالآخرين عبر ممارسة الوعي الذاتي من خلال التأمل. وأخيرًا، ستكتشف كيف تحسّن صحتك الجسدية والنفسية والاجتماعية بالتأمل من خلال تقليل القلق وتنمية الوعي الذاتي.
في هذه الدورة حول التأمل والعافية، سنستكشف اليقظة الذهنية والتأمل والدماغ. وستتاح لك الفرصة لاستكشاف أنواع التأمل وفوائده لصحتك النفسية والجسدية. وسيمنحك فهم علم عملية التأمل أساسًا لإدراك كيف يمكن للتأمل أن يدعم العافية. فالتوتر في الحياة أمر لا مفرّ منه، لكن التأمل يوفّر أدوات تدعمك.
النص
النص الكامل متاح داخل مشغّل الدرس عند بدء الدورة.
التعلّم أثناء التنقّل
تعلّم أينما كنت — يتيح لك تطبيق KnowledgeCity للجوّال مشاهدة الدروس أثناء التنقّل.